Turismo Terapeutico

La necesidad de reconquistar nuestra auténtica salud emocional para encontrar ese equilibrio extraviado, nos lleva algunas veces a rechazar nuestra cotidianeidad, nos lleva a probar innumerables métodos, unos más asertivos y acertados que otros, pero, sin éxito garantizado a largo plazo. Es por esa circunstancia vital que resulta importante, no solo realizar un trabajo individual sino también de orden grupal, en donde podamos creer y concebir una red social física en la cual sentirnos pertenecidos, haciendo cumplir el mandato natural de que somos seres sociales y que nos necesitamos los unos a los otros.

VISITA LA INVITACIÓN COMPLETA EN: http://turismoterapeutico.blogspot.com/

turismo terapéutico en colombia

Estudio: Un mayor consumo de fibra puede aumentar la longevidad

Quiero citarles este estudio que me ha llamado la atención. Lo paradójico al leerlo, desde mi propio punto de vista es que resulta preocupante que uno de los paises que es productor y exportador de la mayor cantidad de granos al mundo, presente carencias de consumo en fibra. ¿algo para pensar? ¿para meditar? ¿para reflexionar?

 

martes 15 de febrero, 10:58 AM

CHICAGO (AP) – Un aumento en la ingestión de fibra puede incrementar la longevidad, concluyó un grupo de científicos con el mayor estudio gubernamental de su tipo realizado en Estados Unidos.

La investigación, difundida el lunes, determinó un vínculo entre las dietas altas en fibra y una disminución en los riesgos de muerte, no sólo por una enfermedad cardiaca, sino también infecciosa o respiratoria. El estudio relacionó asimismo el consumo de fibra con una disminución del riesgo de muertes por cáncer en los hombres, pero no en las mujeres, quizá debido a que los hombres tienen más posibilidades de morir de algún cáncer vinculado con la dieta, como el de esófago.

La conclusión es que el beneficio generalizado de las dietas altas en fibras procedentes de granos es que aumentan la fortaleza del organismo. La mayoría de los estadounidenses no recibe suficiente fibra en sus dietas. El estadounidense promedio come a diario apenas unos 15 gramos de fibra, mucho menos que la recomendación actual diaria de 25 gramos para las mujeres y 38 para los hombres, o 14 gramos por cada 1.000 calorías.

Por ejemplo, una rebanada de pan ciento% de trigo contiene entre dos y cuatro gramos de fibra.

En el nuevo estudio, las personas que siguieron las recomendaciones alimenticias tuvieron menos posibilidades de morir durante el periodo de análisis que se extendió por nueve años.

Los hombres y mujeres que consumieron la cantidad más alta de fibra tenían 22% de posibilidades menos de morir de alguna causa en comparación con quienes comieron menos fibra, dijo el autor y jefe del estudio, el médico Yikyung Park, del Instituto Nacional del Cáncer.

El estudio, divulgado en la publicación Archives of Internal Medicine, incluyó más de 388.000 adultos, de entre 50 y 71 años, y abarcó la dieta y salud.

El estudio fue realizado por la entidad Institutos Nacionales de Salud y la Asociación de Personas Jubiladas de Estados Unidos (AARP por sus siglas en inglés).

Los participantes llenaron un cuestionario entre 1995 y 1996 en el que se les preguntaba sobre sus hábitos alimenticios.

Se les preguntó la frecuencia con la que consumían 126 alimentos específicos. Después de más de nueve años, habían fallecido poco más de 31.000 de las personas consideradas en el estudio.

En la investigación, se utilizaron los archivos nacionales para determinar los nombres de los fallecidos y la causa de las muertes.

Los investigadores consideraron otros factores de riesgo como peso, nivel educativo, tabaquismo y condición de salud. No obstante, encontraron que los riesgos de muerte disminuían en las personas que comían más fibra.

“Los resultados indican que los beneficios de la fibra en la dieta van más allá de la salud del corazón”, dijo el médico Frank Hu, de la Escuela de Salud Pública de Harvard. Hu no participó en la investigación pero fue coautor de un editorial en la publicación.

___

En internet:

HASH(0x975c5d4)

HASH(0x96dc0cc)

___

En internet:

HASH(0x9856a28)

HASH(0x97cd324)

 

Evite ser utilizado!!

Por Carolina Guzmán

Recordando el título de un excelente best-seller del Dr. Wayne  W. Dyer, “Evite ser Utilizado” en donde encontramos buenos tips, método prácticos y algunos test emocionales que nos enseñan a  diferenciar situaciones en donde se nos está pidiendo hacer algo para nuestro propio beneficio y el de los demás, de las que no. Diferenciar situaciones en donde nuestra autonomía se ve vulnerada, y en muchos casos, pasando por alto nuestro código moral.

Evite ser utilizado, es una invitación a a prender a reconocer que cosas de nuestra forma de ser y caracter son negociables y cuales no, a pesar de los muchos sentimientos que tengamos hacia la otra persona. Aveces, por no sentirnos solos, hacemos cosas que están fuera de nuestras creencias y principios, y en lugar de ganar felicidad obtenemos una infelicidad que duele más que el estar solos. Estos sentimientos nos pueden llegar a generar arrepentimientos y el cultivo de odio hacia la otra persona por habernos utilizado.

La invitación es: reconozcamos quienes somos, que queremos, que nos hace feliz verdaderamente a pesar del coste de la moda o la imposición de las tendencias. si bien existen normas  de convivencia, pues que esas normas sean escritas por todos los que conviven en ese espacio y no la imposición del que CREE está haciendo lo mejor para todos.

Evite ser utilizado y Evita utilizar a otros para ganar amigos!

EN NUESTROS SEMINARIOS PUEDES ENCONTRAR NUEVAS HERRAMIENTAS PARA APROVECHAR EL AUTO-CONOCIMIENTO Y EVITAR SER UTILIZADO! Recuerda SOLICITA una consulta en nuestra sección CONSULTORIO.

¿La intensidad en la “autosatisfacción del mal-afecto” o el afecto malsano?

Por Carolina Guzmán

Durante el último mes, las trivialidades de la sombra y la luz, han querido jugarle malas pasadas a unos “muy” advertidos amigos.

Asistí hace poco a una convención de psicólogos y psiquiatras muy elaborados en los temas del afecto, el desapego, el mal afecto y el consabido en la idiosincrasia colombiana “el afecto mal habido” Y de ser oyente, logré generar una discusión acerca de este último. Comencé a preguntarme y preguntarles, que querían definir con sus palabras eso del “afecto mal habido” Al transcurrir los primeros diez minutos, uno de los psicólogos inició explicando que esta era una tendencia de la última década, alimentada por la codicia materialista de tener cualquier objeto tecnológico al alcance de la mano, sea quedando empeñado con las tarjetas de crédito, pero que al final del día, lo importante era aparentar “Buen Afecto” a pesar de las consecuencias.

A esto, un psiquiatra se levanta de la mesa de trabajo y dice: a mi ningún psicólogo barato me va a venir a decir que su vida de hippie y artista sin público es mejor que la mía, la tecnología es uno de los mejores inventos de la humanidad y esto, no debe entenderse como un “aparentar” sentirse feliz o de una aparente necesidad de aprobación que por ende, redundaría en la consecución malsana del afecto, por el contrario, no tener deseos o intenciones de progresar, es el significado del afecto mal-habido por medio de la privación de comodidades.

Así siguió la discusión durante otro cuarto de hora, a lo cual yo desistí de la necesidad de complacencia desde un concepto creativo. Así que me atreví a responder que para mí, el afecto mal-habido, se debe considerar no desde la intención sino desde la intensidad con que el otro diferente del OTRO quiere hacer llamar su atención, y entonces, te escribe e-mails de contento, te llama en cualquier momento esperando que estes como el boy scout “siempre listo” , te hurga tu agenda telefónica y se comunica con todos tus contactos, paga por un detective privado para que señale todos tus movimientos, te chuza el teléfono para controlar con quien hablas, que piensan, que comes y hasta que desechos generas.

El afecto malhabido, se revisa desde la intensidad que hace daño a la intimidad del OTRO, al punto que le puede generar síndromes paranoicos -no se sabe de quien desconfiar, por descarte, se desconfía hasta de la propia sombra-

Violencia en el trabajo

Elementos que nos llevan a reconocer algunas conductas y/o comportamientos laborales como una tipología de la violencia en el trabajo:

Por Carolina Guzmán

¿Qué se conoce como Mobbing?

El término Mobbing deriva del verbo ingles «to mob» que significa asaltar o acosar (Piñuel, 2001).

El Mobbing es una forma de violencia psicológica simbólica en el trabajo, pero NO ES TODA LA VIOLENCIA.

En el ámbito laboral, el Mobbing señala el continuo y deliberado maltrato verbal que recibe un trabajador.

 

¿Qué elementos deben darse para que exista acoso laboral?

Dichas conductas han de realizarse de forma sistemática ,repetitiva y reiterada sobre una persona en el ámbito laboral, manifestada a través palabras o actitudes que por su duración en el tiempo    lesionen la dignidad o integridad psíquica del trabajador, de insistentes comportamientos, y que pongan en peligro o degraden sus condiciones de trabajo.

El principal objeto del mobbing es hacerle el vacío al trabajador, es decir provocar su humillación y definitivo alejamiento del lugar de trabajo y en esto se diferencia también del llamado “acoso sexual”, que no persigue tal fin.

Elementos:

1.Maltrato de palabra u obra a la vez.

2.Se dirige contra un trabajador, un subordinado, aunque también puede ser contra otros compañeros de trabajo o incluso un superior jerárquico, pero la norma es el USO EXTRALIMITADO DE PODER DE DIRECCIÓN.

3. Es de carácter continuado y deliberado.

4.Trata de desestabilizar un trabajador y minarlo emocionalmente.

5.Lleva implícito el ánimo de provocar malestar, humillación y hostilidad.

6.Puede llegar a actos de violencia física y/o psíquica en extremo.

7.El trabajador puede haber tenido hasta el momento un excelente desempeño.

8.Puede ser difícil demostrar los hechos para realizar la denuncia.

9.Su fin último es que el trabajador renuncie a su trabajo (Guevara, 2003)

————————————————————————————————————————–

Lo anterior se apoya en:

RESOLUCIÓN 2646 DE 2008, EN COLOMBIA

POR LA CUAL SE ESTABLECEN DISPOSICIONES Y SE DEFINEN RESPONSABILIDADES PARA LA IDENTIFICACIÓN, EVALUACIÓN, PREVENCIÓN, INTERVENCIÓN Y MONITOREO PERMANENTE DE LA EXPOSICIÓN A  FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIAL EN EL TRABAJO Y PARA LA DETERMINACIÓN DEL ORIGEN DE LAS PATOLOGÍAS CAUSADAS POR EL ESTRÉS OCUPACIONAL

ÁMBITO DE APLICACIÓN:

SE APLICA A LOS EMPLEADORES PÚBLICOS Y PRIVADOS, TRABAJADORES DEPENDIENTES E INDEPENDIENTES, CONTRATANTES DE PERSONAL BAJO MODALIDAD DE CONTRATO CIVIL, COMERCIAL O ADMINISTRATIVO, ORGANIZACIONES DE ECONOMÍA SOLIDARIA Y DEL SECTOR COOPERATIVO, AGREMIACIONES O ASOCIACIONES QUE AFILIAN TRABAJADORES INDEPENDIENTES AL S.S.S.I; ARP; POLICÍA NACIONAL EN LO QUE CORRESPONDE A SU PERSONAL NO UNIFORMADO Y AL PERSONAL CIVIL DE LAS FUERZAS MILITARES – ART. 2.

Se necesitan campos fértiles de amor, paz y belleza

Una hermosa panorámica sonora de la vida.

Por Carolina Guzmán

 

Octubre 21 de 2010, un comunicado de prensa nacional ha informado durante las últimas semanas el incremento de la tasa de suicidios en jovenes entre los 15 y 20 años, por motivos de soledad, aislamiento, y la falta de amor.

Si quiere saber más, puede leer en el siguiente link.
Uno de cada cinco jovenes de Bogotá ha pensado en suicidarse

Un blog que recomiendo haciendo click en este enlace

El anuncio dice lo siguiente:

Ray Kurzweil es el padre de la singularidad (el punto en el que las máquinas superarán la inteligencia humana), concepto de gran popularidad. Sus aseveraciones y predicciones son arriesgadas y han producido una gran polémica en especial en relación a la complejidad del cerebro y su posible simulación (ingeniería inversa que según él llegará en 2030). Recojo aquí citas del debate de Ray Kurzweil con el biólogo PZ Myers así como otras opiniones.

Pueden verlo completo haciendo click en el siguiente link http://tinyurl.com/39ten74